สารอาหารที่เหมาะกับแกสบี้ท้อง
แกสบี้ที่ตั้งท้องต้องการสารอาหารมากกว่าแกสบี้ตัวอื่นๆ อาหารที่ได้รับส่วนหนึ่ง
จะนำไปเลี้ยงลูกในท้อง สำหรับอาหารที่เหมาะกับแกสบี้ท้องมีดังนี้
1. แคลเซียม
อาหารที่ให้แคลเซียมได้แก่ ผักใบเ้ขียวทุกชนิด หญ้าอัลฟาฟ่า และก้อนแคลเซียม แกสบี้ที่ท้องจะต้องการแคลเซียมมากกว่าเดิม 50% แต่ถ้าหากร่างกายได้รับไม่เพียงพอ ร่างกายจะดึงแคลเซียมจากกระดูกตนเองมาเลี้ยงลูกในท้อง แคลเซียมจะช่วยสร้างกระดูกและฟัน กล้ามเนื้อ หัวใจ ช่วยให้เลือดเกิดการแข็งตัวและช่วยในการทำงานของระบบประสาท
2. โปรตีน
อาหารที่ให้โปรตีนได้แก่ ถั่ว และนมถั่วเหลือง แต่ถ้าได้รับมากเกินไป จะทำให้ลูกในท้องตัวใหญ่และคลอดยาก ฉะนั้นควรให้ในปริมาณที่เหมาะสม โปรตีนจะช่วยสร้างเนื้อเยื่อและตัวอ่อน รวมทั้งช่วยสร้างเนื้อเยื่อให้ตัวอ่อน
3. วิตามินซี
อาหารที่มีวิตาิซีได้แก่ ผักผลไม้สด เช่น ฝรั่ง แครอท ผักชีฝรั่ง เป็นต้น วิตามินซีมีความจำเป็นต่อแกสบี้มาก เพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้
4. วิตามินเอ
อาหารที่มีวิตามินเอได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง เช่นส้ม และผักใบเขียว วิตามินเอก็เป็นวิตามินอีกชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญกับแกสบี้มาก
5. วิตามินบี 6
อาหารที่มีวิตามินบี 6 ได้แก่ ถั่วเหลือง ผัก กล้วย และผักกาดหอม วิตามินบี6จะช่วยรักษาความสมดุลของอุณหภูมิในร่างกาย
6. ธาตุเหล็ก
อาหารที่มีธาตุเหล็กได้แก่ ผักโขม ถั่วและจมูกข้าว จะทำหน้าที่สร้างเม็ดเลือดและป้องกันโรคต่างๆให้กับแม่แกสบี้และลูก
7. ธาตุสังกะสี
อาหารที่มีธาตุสังกะสีได้แก่ ผักต่างๆ ทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันในตัวอ่อน
8. ไฟเบอร์
อาหารที่มีไฟเบอร์ได้แก่ พวกหญ้า ผักผลไม้ กากใยในอาหารจะช่วยให้แกสบี้มีสุขภาพแข็งแรง และมีระบบย่อยอาหารที่ดี
แกสบี้ที่ท้องต้องการการบำรุงเป็นพิเศษ เพื่อความแข็งแรงของลูกในท้องและแม่ ฉะนั้นเจ้าของควรดูแลเรื่องสารอาหารเป็นพิเศษค่ะ
ขอบคุณภาพจาก : ลานนาเควี่
ผู้แนะนำบทความ : LiU_LiU
